Your browser version is outdated. We recommend that you update your browser to the latest version.

Mindfulness

Mindfulness is trainen van je geest. Je kunt ‘Mindfulness’ in het Nederlands vertalen als opmerkzaamheid of aandachtgerichtheid. Het gaat om het proces van het bewust richten van de aandacht van moment tot moment, in het moment. Dat gebeurt op een vriendelijke, niet oordelende open manier. Het uitgangspunt is leren door te ervaren. 

Het is een vorm van zelfonderzoek. Door te te ervaren hoe het is om aandachtig te zijn, leer je hoe je meer in het hier en nu kunt blijven. Zo ontwikkel je vrijheid om te zijn wie je bent, te accepteren wat er is en je niet te vereenzelfvigen met wat je waarneemt. 

Als je meer in het moment bent, gaan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen (zoals pijn) en gevoelens minder met je op de loop. Hierdoor kun je op een nieuwe, meer ondersteunende manier met jezelf en je ervaringen omgaan.

Sinds kort geef ik deze cursus individueel, er zullen aandachtgerichte oefeningen gedaan worden. Ook is het belangrijk om met de oefeningen die je meekrijgt thuis zelf aan de slag te gaan. Meestal bestaat deze cursus uit 8 lessen.